La Méthode Wim Hof est une pratique puissante alliant trois piliers fondamentaux :
la respiration consciente, l’exposition au froid, et la maîtrise mentale.
Créée par l’athlète néerlandais Wim Hof, cette approche simple et accessible améliore la vitalité, renforce le système immunitaire, diminue le stress et réveille une énergie nouvelle…
Le tout, naturellement.
Cet atelier est conçu pour s’offrir une pause régénérante, loin du rythme quotidien, et vivre une expérience transformatrice :
Aucune performance attendue. Chacun avance à son rythme, selon ses ressentis. Chaque pas est une victoire.
Une journée immersive et fluide, pensée pour se reconnecter à soi-même :
| Heure | Activité |
|---|---|
| 10h00 – 10h30 | Accueil & cercle d’ouverture |
| 10h30 – 11h00 | Introduction à la méthode Wim Hof |
| 11h00 – 12h30 | Respiration Wim Hof – exploration guidée |
| 12h30 – 13h30 | Pause repas (à apporter) |
| 13h30 – 14h30 | Préparation au froid & engagement mental |
| 14h30 – 15h15 | Bain de glace – expérience individuelle accompagnée |
| 15h15 – 16h00 | Partages, intégration & clôture |
Cet atelier est ouvert à toutes et tous :
aucune expérience préalable n’est requise, ni en méditation, ni en yoga, ni en bains froids.
Chacun repartira avec :
“Je suis venu avec un peu d’appréhension… et je repars apaisée, confiante, énergisée. Une expérience incroyable.”
— Sarah, participante
“Un tout tout grand merci Jérôme j’ai adoré ta manière d’aborder les choses et en plus de raconter l’ensemble ! J’ai passé un super moment merci merci.”
— Morgan, participante
“Jamais je n’aurais pensé pouvoir prendre un bain de glace… et avec le sourire en plus ! Merci pour cette journée hors du temps.”
— Julien, participant
ACCOMPAGNEMENT
L’atelier est guidé par Jérôme van Lidth, instructeur certifié de l'Académie Méthode Wim Hof.
Jérôme est un des premiers formateurs certifiés de la Méthode Wim Hof en Belgique francophone.
Depuis 2019, j’ai le plaisir de faire connaître cette pratique unique dans une atmosphère détendue et sûre. La sécurité, l’écoute du corps et le respect des limites de chacun.e sont au cœur de la journée.
CONTRE-INDICATIONS
Pour des raisons de sécurité, la Méthode Wim Hof est à éviter en cas de
En outre, avant toute participation, un bref questionnaire vous sera soumis et vous serez invité à consulter d’abord votre médecin pour accord en cas de
Prochaines dates :
---> 13 juillet 2025
---> 28 septembre 2025
Lieu : Jezus-Eik, Overijse
Tarif : 125 euro pp.
Matériel à apporter : tapis de sol, plaid ou couverture, vêtements confortables, maillot de bain, serviette et un lunch léger
Places limitées pour garantir une ambiance intime et un accompagnement de qualité.
Respire. Ressens. Rayonne.